مركاز صعب المنال بالسلامة العليا
أسرة مركاز صعب المنال بالسلامة العليا ترحب بك ويسعدها تواجدك
إلا أن سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجل لدينا
فضلاَ منك التكرم بالدخول...
مع تحيات مدير الإدارة
القـ ع ـبي

مركاز صعب المنال بالسلامة العليا


 
الرئيسيةalqooby.yoo7.coالتسجيلدخول
قالوا من أنت ؟ قلت قبــي من سائر الـناس قالوا ندري!؟ لكن من أي قـبيلة!؟ قـلت فإن تسألوني عن العرق نعمــي من رجال معطرة السيوف الـصقـيلة لو جاء نهار فيه الأرياق تباس عدونا لو أننخى عزته ذليلة الســــعودية عند العرب ترفع الرأس والساس (هاشـــمي) من بين القبائل جليلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
التوقيت المحلي بالسعودية
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 سبع عادات مميته تهدد حياتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عانيت بسكات
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 19/01/2011

مُساهمةموضوع: سبع عادات مميته تهدد حياتك    الثلاثاء 18 أكتوبر 2011 - 9:07





سبع عادات نمارسها يوميًا ولا نعلم أنها قد تودي بحياتنا وتؤدي إلى الوفاة، وخاصة إذا اعتاد الشخص على ممارستها ولم يغير من أسلوب حياته.

كان ما سبق هو التمهيد الذي ذكره الطبيب الأمريكي Dr.Oz وهو يتحدث عن قائمة تحمل سبع عادات يومية مميتة، وكيفية استبدالها بعادات أخرى صحية تؤدي إلى صغر الشخص عقدًا من الزمان.

وفي حلقة Dr.Oz الذي يُعرض يوميًا من السبت إلى الأربعاء على MBC4، الساعة 17 بتوقيت السعودية، 14 بتوقيت جرينتش، عرض الطبيب الأمريكي للعادات السبع المميتة، وأخرى تقابلها تمنح الإنسان عمرًا أطول وهي:
• العادة الأولى: عدم التمطي عند الاستيقاظ؛ حيث نصح الطبيب بضرورة ممارسة التمارين الرياضية والتمطي حتى ينشط أداء الجسد مع بداية يوم جديد.

• العادة الثانية: عدم تناول الإفطار، وكشف Dr.Oz أن الإفطار الصحي يجب تناوله أثناء الجلوس، مع ضرورة أن يحتوي على العصائر الطبيعية التي تمد الجسد بالفيتامينات التي يحتاج إليها.

• العادة الثالثة: التأخر عن مواعيد العمل حتى ولو كان لمدة 10 دقائق؛ لأن ذلك يؤدي إلى تراكم الضغوط في حياتنا، فيصبح قوام القلب مطاطيًا وقاسيًا.

• العادة الرابعة: تناول الطعام من دون تفكير؛ حيث تؤدي كثرة الأكل دون ضوابط إلى خلل وظائف الكبد وإعاقته عن ممارسة مهمته في تنظيف الجسد من السموم.

• العادة الخامسة: الاسترخاء ومشاهدة التلفزيون بعد العودة من العمل وتناول العشاء، ما يتطلب ضرورة الحركة قبل النوم.

• العادة السادسة: تجاهل اتصالات الأصدقاء؛ حيث كشف Dr.Oz أن الابتعاد عن الحافز الاجتماعي يجعل الحياة بلا فائدة، ونصح المشاهدين بإمكانية كتابة رسالة لأستاذة مدرسة الثانوية أو التواصل مع أصدقاء الدراسة لتحسين جودة الحياة.

• العادة السابعة: عدم تحديد موعد للنوم؛ حيث نوه Dr.Oz إلى أنه على الإنسان أن ينام سبع ساعات ونصف، وأن يحدد موعدًا للاستيقاظ حتى تنتظم وتستقر حياته.

_________________
Crying or Very sad
الموت,,ماهو لاانتهى عمر انسان
الموت,,لاصرت لغيري وانا اشوف
تضحك له الدنيا"وانا كلي احزان
[i]ياخدك مني والسبب××قسوه ظروف
[/i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع عادات مميته تهدد حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركاز صعب المنال بالسلامة العليا :: ملتقى الطب والصحة-
انتقل الى: